第一弾:おすすめハンド・ネイルマッサージの方法!豆知識

第一弾:おすすめハンド・ネイルマッサージの方法!

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ハンドケアやネイルマッサージってこまめに行っていますか?キレイな指先を手に入れるには、毎日のちょっとした積み重ねがとっても重要です!なかなか面倒くさくて怠りがちな日々のお手入れですが、実はセルフで短時間にできるマッサージはたくさんあります。習慣にすればとっても簡単なケア方法を4回に分けてご紹介しますね!

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ハンドクリームでマッサージ

手を洗っている
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★まずはしっかり手洗い。
雑菌や油は手荒れの原因になりますよ。
できるだけ手に優しいハンドソープを泡立て、丁寧に洗いましょう。
ただし、ごしごし洗ったり何度も洗ったりするのはNGです。
油分がなくなり、かさかさ乾燥の手になります。必要な菌も流してしまいますよ!

Step1:血行をよくする準備

手首の運動
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手を組み、手首を回すように腕をぐるぐる〜。
これを何回か行うことで手先までじんわり温かくなりますよ。

Step2:ハンドクリームを手に取る

ハンドクリームを手のひらに取る

ハンドクリームを手のひらに取り、広げながらクリームを温めます。

多めに取ることがポイント。ハンドクリームが温まってきたら全体に広げます。
じんわり気持ち良いですよ。

Step3:指をマッサージ

指マッサージ

指一本いっぽん丁寧にマッサージしていきます。
爪の周りは軽く押しながら。指全体は根元から圧をかけ付け根から
シュッと軽くひっぱりあげていきましょう。

Step4:手の甲も忘れずに

手の甲にハンドクリームを塗る

忘れがちな手の甲はよく乾燥する場所です。
ごしごしこするのではなく、円を描くようにくるくるっとマッサージ。
親指の付け根の部分は、指の腹でグーッパ!グーッパ!と力をかけましょう。

Step5:手のひらのマッサージ

手のひらをマッサージする

全体的に圧をかけていきます。痛くないように軽く押しながらマッサージ。
指と指の間も乾燥しやすいのでクリームを塗り込みましょう。

Step6:最後の仕上げ

手の全体をマッサージ

仕上げは、手全体を包み込むようにマッサージします。 できれば余計なハンドクリームはそのまま置いた方が良いですが ベタベタするようでしたらそっと拭き取ってください。 温タオルで軽く拭くと気持ち良いです。

いかがでしたか?
マッサージをしっかり行うことで潤った手が維持できます。
マッサージ中、 滑りが悪くなってきたり、こすっている感覚があれば
ハンドクリームを惜しみなく足しましょうね。
効果的なのはお風呂上がり、寝る前に好きな香りでハンドケアをすると
手が乾燥する前にケアできますよ。
また次回でも紹介しますが、
余ったハンドクリームはそのまま手袋を使いハンドパックもおすすめです。
次回もお楽しみに!